Wenn Sie jemals nach „ besten Sexstellungen “ gegoogelt haben und sich von unmöglichen Verrenkungen und pornografischen Posen überwältigt fühlten, sind Sie nicht allein.
Sex im echten Leben muss nicht wie eine Inszenierung aussehen. Die besten Sexstellungen sind die, die:
- Fühl dich gut für deinen Körper
- Machen Sie es einfach , in Verbindung zu bleiben und Nähe zu pflegen.
- Hilft Ihnen , einen Orgasmus (oder zumindest sehr tiefe Lust) zu erreichen.
- Passt zu Ihrem Energieniveau, Ihrer Flexibilität und Ihrer Beziehungsdynamik
Dieser Leitfaden ist als praktischer, umfassender Überblick konzipiert. Egal ob Anfänger, in einer langjährigen Beziehung, queer, heterosexuell, neugierig auf Sexspielzeug oder einfach nur gelangweilt von den immer gleichen Stellungen – hier finden Sie Ideen, die Sie tatsächlich anwenden können.
Im Verlauf des Textes verlinken wir auf detailliertere Leitfäden zu speziellen Positionen und spezifischen Anforderungen, damit Sie tiefer in die Materie einsteigen können, wenn etwas Ihr Interesse weckt.
Was macht eine Sexstellung „gut“?
Bevor wir uns mit Missionarsstellung, Reiterstellung und wilden Stellungen beschäftigen, ist es hilfreich, neu zu definieren, was „gut“ im Bett eigentlich bedeutet.
Eine wirklich gute Sexstellung zeichnet sich in der Regel durch folgendes Gleichgewicht aus:
- Komfort – Sie können länger als 30 Sekunden darin bleiben, ohne Krämpfe zu bekommen.
- Lust – Es ermöglicht Ihnen den Zugang zu der Art von Stimulation, die Sie (oder Ihr Partner) tatsächlich genießen: Klitorisstimulation, G-Punkt-Stimulation, Prostatastimulation, Ganzkörperstimulation usw.
- Verbindung – Es gibt Raum für Augenkontakt, Küsse, Gespräche oder gemeinsames Atmen, wenn Sie das möchten.
- Kontrolle – Mindestens ein Partner kann Winkel, Tiefe, Geschwindigkeit oder Druck problemlos verändern.
- Sicherheit – Gelenke, Rücken und Nacken werden nicht geopfert, nur um „heiß“ auszusehen.
Eine Stellung, die in Pornos fantastisch aussieht, dich aber taub, schmerzhaft oder distanziert zurücklässt, ist nicht die „beste Sexstellung“ für dich . Dieser Ratgeber hilft dir, die richtigen Stellungen zu finden.
Die besten grundlegenden Sexstellungen für die meisten Paare
Dies sind die „klassischen“ Stellungen, mit denen viele Menschen anfangen – aber mit ein paar kleinen Anpassungen können sie zu wirklich wirkungsvollen Werkzeugen für Vergnügen werden, anstatt nur einfache Routinen zu sein.
1. Missionar – Intimität und Augenkontakt
Die Missionarsstellung hat einen schlechten Ruf, weil sie als „langweilig“ gilt, aber tatsächlich ist sie eine der besten Sexstellungen für Intimität .
- Ein Partner liegt auf dem Rücken, der andere liegt darauf und blickt ihn an.
- Die Beine können flach, gespreizt oder an den Knien angewinkelt sein, um den Penetrationswinkel anzupassen.
Warum es so toll ist:
- Hervorragend geeignet für Blickkontakt, Küsse und emotionale Verbindung
- Einfach flüstern, reden und einchecken
- Funktioniert mit einem Kissen unter den Hüften für eine tiefere Penetration .
Ideal für:
- Anfänger
- Paare, die Wert auf Intimität und Nähe legen
- Menschen, die emotionalen, romantischen Sex bevorzugen
Man kann die einfache Missionarsstellung in etwas viel Intensiveres verwandeln, indem man den Winkel verändert – bis hin zu einer Apex-artigen Position, bei der die Hüften für eine tiefere Penetration höher angehoben werden.
2. Cowgirl (Reiterin) – Kontrolle und Klitoriskontakt
Bei der Cowgirl-Position reitet die Person, die oben sitzt, die Person, die auf dem Rücken liegt.
- Der empfangende Partner liegt flach oder leicht erhöht.
- Die andere Partnerin spreizt die Beine um ihre Hüften, entweder mit dem Gesicht zu ihnen (klassische Reiterstellung) oder mit dem Gesicht von ihnen abgewandt (umgekehrte Reiterstellung).
Warum es so toll ist:
- Der Partner oben steuert Geschwindigkeit, Tiefe und Winkel.
- Die Klitorisstimulation lässt sich leicht mit den Händen oder einem Vibrator hinzufügen.
- Augenkontakt und Küssen sind in der klassischen Version einfach.
Ideal für:
- Menschen, die gerne die Kontrolle haben.
- Alle, die eine starke Klitorisstimulation benötigen, um zum Orgasmus zu kommen.
- Partner mit unterschiedlichen Körpergrößen (der Druck kann oben leicht angepasst werden)
Kleine Veränderung, große Wirkung:
Versuche, in kleinen Kreisen zu reiben, anstatt auf und ab zu hüpfen. Für viele Frauen mit Vulva entspricht diese kreisende Bewegung viel eher ihrer natürlichen Selbstbefriedigung.
3. Doggy-Style – Tiefe Penetration und Kraft
Die Doggy-Stellung ist eine der besten Sexstellungen für tiefe Penetration , intensive Empfindungen und ein urtümliches Gefühl.
- Ein Partner befindet sich im Vierfüßlerstand oder liegt auf dem Bauch.
- Der andere Partner betritt den Raum von hinten, kniend oder stehend.
Warum es so toll ist:
- Ermöglicht ein tieferes, direkteres Eindringen
- Je nach Winkel hervorragend geeignet zur Stimulation des G-Punktes oder der Prostata.
- Der Partner dahinter kann Rhythmus und Intensität leicht kontrollieren.
Ideal für:
- Paare, die Intensität und ein etwas raueres Spiel mögen
- Menschen, die es mögen, von hinten genommen zu werden oder dominant zu sein.
Um zu vermeiden, dass es zu überfordernd wird, versuchen Sie Folgendes:
- Die Hüften senken und die Knie stärker beugen
- Die Stöße langsam und kontrolliert ausführen
- Zusätzliche Klitorisstimulation von vorne
Wenn Sie besonders auf tiefe, intensive Empfindungen stehen, können Sie gezieltere Ideen in speziellen Sexstellungen wie dem Presslufthammer oder Deepthroat-ähnlichen Luststellungen erkunden.
Die besten Sexstellungen für tiefe Penetration und intensive Empfindungen
Wenn Sie das Gefühl lieben , voll, gedehnt oder intensiv stimuliert zu sein , können bestimmte Stellungen die Penetration maximieren und gleichzeitig die Sicherheit gewährleisten.
4. Der Scheitelpunkt – Abgewinkelt für maximale Tiefe
Bei der Apex-Sexstellung geht es darum, den Winkel der Hüften zu verändern, um mehr Tiefe zu erzeugen, ohne dass extreme Flexibilität erforderlich ist.
- Der empfangende Partner liegt auf dem Rücken, wobei die Hüften auf einem Stapel Kissen oder einem Keil gelagert sind .
- Der eindringende Partner kniet zwischen ihren Beinen und dringt ein, wobei sein Körper leicht nach vorne geneigt ist.
Warum es funktioniert:
- Der steilere Winkel begradigt den Vaginal- oder Analkanal und ermöglicht so eine tiefere und intensivere Penetration .
- Der Partner oben kann die Klitoris weiterhin manuell oder mit einem Sexspielzeug erreichen.
Eine ausführliche Anleitung, wie Sie diese Stellung sicher und effektiv anwenden können, finden Sie in diesem Apex-Sexstellungsleitfaden (ausführliche Tipps + Variationen).
5. Presslufthammer – Schnell, tief und wild (Vorsicht beim Benutzen)
Die Presslufthammer-Stellung ist für Paare, die es schnell und kraftvoll mögen – aber sie erfordert gute Kommunikation und eindeutige Zustimmung.
- Typischerweise befindet sich der penetrierende Partner oben in einer eher aufrechten, quadratischen Position.
- Die Bewegungen sind tiefer, schneller und vertikaler , wodurch intensive Empfindungen entstehen.
Warum es so intensiv ist:
- Kräftige, wiederholte Stöße können bei manchen Menschen zu intensiven Orgasmen führen.
- Die Position kann durch Verlangsamung und zusätzliche Klitorisberührung verändert werden.
Da diese Stellung beide Körper stark beansprucht, ist es wichtig, die sichere Ausführung zu erlernen. Für Paare, die intensives Liebesspiel bevorzugen, ist unser ausführlicher Leitfaden zur Jackhammer-Sexstellung ein Muss, bevor sie diese Stellung ausprobieren.
6. Der Kapitän – Totale Kontrolle und gelenktes Vergnügen
Bei der Sexstellung „Kapitän“ übernimmt ein Partner die volle Kontrolle über Rhythmus, Richtung und Druck.
- Der empfangende Partner liegt oft auf dem Rücken oder auf der Seite.
- Der „Kapitän“ positioniert sich so, dass er die Bewegung präziser steuern kann.
Warum es so wirkungsvoll ist:
- Ein Partner kann sich voll und ganz auf das Geben konzentrieren, der andere auf das Empfangen.
- Ideal für Rollenspiele, Dom/Sub-Dynamiken oder wenn ein Partner die Kontrolle übernehmen möchte.
Eine detaillierte Aufschlüsselung der Stellungen, Variationen und Kontrolltipps finden Sie in diesem Captain-Sexpositionsleitfaden , der sich ausführlich mit dominanten Positionen und atemberaubenden Orgasmen befasst.
Die besten Sexstellungen für weibliche Lust, G-Punkt- und Klitorisstimulation
Viele Menschen mit Vulva benötigen eine direkte Klitorisstimulation , um einen Orgasmus zu erreichen. Die besten Sexstellungen für sie kombinieren oft Penetration (falls gewünscht) mit einem einfachen Zugang zur Klitoris.
7. Missionar mit Kissenunterstützung
- Schieben Sie ein Kissen oder einen Keil unter die Hüften.
- Halten Sie den Beckenbereich leicht nach oben geneigt.
- Der eindringende Partner hält einen mäßigen Stoß aufrecht, während er mit der Hand oder einem Vibrator die Klitoris stimuliert.
Warum es wirksam ist:
- Der Winkel verbessert den Kontakt zum G-Punkt .
- Die zusätzliche Klitorisstimulation löst das Problem „Ich kann es spüren, aber ich kann nicht ganz zum Orgasmus kommen“.
8. Slow Grind Cowgirl
- Der Partner oben bleibt nah am Oberkörper, anstatt aufrecht zu sitzen.
- Verwenden Sie schleifende oder schaukelnde Bewegungen anstelle von Hüpfbewegungen.
Warum es wirksam ist:
- Ganzkörperkontakt und Druck von Brust zu Brust erzeugen emotionale Intimität.
- Durch das Reiben der Klitoris am Schambein oder an einem Sexspielzeug wird eine starke, gezielte Stimulation erzeugt.
9. Seitliche Position von Angesicht zu Angesicht
- Beide Partner liegen auf der Seite und einander zugewandt.
- Die Beine sind bequem ineinander verschlungen, und ein Partner stimuliert die Klitoris mit den Fingern oder Sexspielzeug.
Warum es schön ist:
- Super intim und unkompliziert.
- Ideal für lange Sessions, gemütliche Morgenstunden und emotionale Bindung.
Die besten Sexstellungen für lesbische und queere Paare
Lesbische und queere Paare haben oft ganz andere Bedürfnisse als die in heterosexuellen Pornofilmen dargestellten. Stellungen, die die Klitorisstimulation, Reibung und den Einsatz von Sexspielzeug in den Vordergrund stellen, sind meist am befriedigendsten.
Hier einige allgemeine Ideen:
- Vulva-zu-Vulva-Reiben (Tribbing) in bequemen Seitenpositionen
- Kissennester, in denen man sich gegenüberliegt, um Finger, Spielzeug und Küsse zu kombinieren
- Strap-on-Positionen , die gute Kontrolle und Zugang zur Klitoris ermöglichen, wie die Strap-on-Missionarsstellung oder der „Thron“-Schoßritt.
Eine ausführliche, speziell auf lesbische und queere Partner zugeschnittene Anleitung mit Tipps zu spielzeugfreundlichen Stellungen und mehr Komfort finden Sie hier:
👉 Die besten Lesben-Sexstellungen für echte Intimität und Spielzeugspiele
Die besten Sexstellungen für die Verwendung mit Sexspielzeug (Dildos, Strap-Ons, Penishüllen & mehr)
Sexspielzeug ersetzt nicht deinen Körper – es erweitert seine Möglichkeiten. Die besten Sexstellungen mit Sexspielzeug sind diejenigen, die:
- Halten Sie das Spielzeug stabil
- Zugang zu sensiblen Bereichen gewähren
- Ermöglicht es Ihnen, sich anzupassen, ohne die Stimmung zu stören.
10. Strap-On-Missionar
- Der empfangende Partner liegt auf dem Rücken, die Beine gespreizt oder angewinkelt.
- Der gebende Partner trägt einen Strap-on-Dildo oder eine Silikon-Dildohose und kniet zwischen ihren Schenkeln.
Warum es funktioniert:
- Ein klassisches, vertrautes Gefühl für viele Menschen.
- Ideal für Blickkontakt, Küsse und Klitorisstimulation mit den Händen oder einem Vibrator.
11. Strap-On Doggy
- Der empfangende Partner befindet sich auf Händen und Knien oder beugt sich über ein Kissen.
- Der gebende Partner steht oder kniet dahinter und trägt den Strap-on.
Warum es funktioniert:
- Tiefes Eindringen bei gleichzeitig hoher Kontrolle.
- Lässt sich leicht erreichen für Klitoris- oder Bruststimulation.
Eine Kundin testete kürzlich die Domlust Penissleeve-Verlängerungshose und berichtete, dass sie tatsächlich spürbar Länge und Umfang hinzufügt. Hergestellt aus hochwertigem, flexiblem Silikon, lässt sie sich leicht anziehen, sitzt eng an und funktioniert auch bei nicht vollständiger Erektion – für ein selbstbewussteres und intensiveres Gefühl.
12. Reiben an einem Grinder-Sexspielzeug
- Platzieren Sie einen weichen Silikon- Sexgrinder oder ein strukturiertes Spielzeug zwischen den Körpern.
- Reibe dich in einer bequemen Position daran (Missionarsstellung, Reiterstellung, nebeneinander).
Warum es funktioniert:
- Fügt eine neue Oberfläche und Textur zur Stimulation der Klitoris oder des Penisschafts hinzu.
- Perfekt für Paare, die mehr sinnliche Empfindungen ohne extreme Stellungen wünschen.
Kreative und spielerische Posen: Eiffelturm und mehr
Sex muss nicht immer bierernst sein. Manche Stellungen machen auch deshalb Spaß, weil sie dramatisch aussehen oder sich wie eine Szene aus einem Film anfühlen.
Sexstellung am Eiffelturm
Die Position am Eiffelturm wirkt optisch verspielt und kann für die Person in der Mitte sehr intensiv sein.
- Üblicherweise sind drei Personen beteiligt, aber man kann die Dynamik auch in einem Zwei-Personen-Szenario neu interpretieren (mithilfe von Möbeln oder Spielzeug).
- Der Fokus liegt auf Höhe, Winkel und gemeinsamer visueller Begeisterung .
Für Paare und Dreiergruppen, die diese Stellung sicher und intim ausprobieren möchten, gibt es hier einen Link zu dieser vollständigen Anleitung für Sexstellungen am Eiffelturm →
Wenn man es als spielerisches, einvernehmliches Experimentieren darstellt (und nicht nur als Anspielung auf Pornografie), wirkt es zugänglicher.
Sicherheit, Kommunikation und Nachsorge: Die wahren Grundlagen hervorragender Positionen
Egal wie kreativ eure Sexstellungen sind, drei Dinge sind wichtiger als die Optik:
1. Kommunikation
Bevor du etwas Neues ausprobierst, frage dich:
- Gibt es etwas, das Sie auf keinen Fall tun möchten?
- Gibt es eine Fantasie oder Position, die dich schon immer interessiert hat?
Während des Sex sollten Sie Folgendes beachten:
- „Wie fühlt sich dieser Winkel an?“
- „Wünschst du dir tieferen, langsameren oder eher klitoralen Sex?“
2. Zustimmung und Grenzen
- Alle Beteiligten sollten sich frei fühlen , „Nein“, „Stopp“ oder „Können wir das ändern?“ zu sagen.
- Intensivere Stellungen (wie Presslufthammer- oder Tiefenpenetrationstechniken) sollten immer vorher klar ausgehandelt werden.
3. Nachsorge
- Kuscheln, reden, Wasser oder einen Snack teilen.
- Fragen Sie Ihren Partner, was ihm am besten gefallen hat und was sich weniger gut angefühlt hat.
- Dieses Feedback trägt dazu bei, die nächste Trainingseinheit zu verbessern, unabhängig von der eingenommenen Position.
Wie Sie die besten Sexstellungen für sich auswählen (nicht nur für Google)
Anstatt sich 50 Namen zu merken, denken Sie in Zielen :
Sie wünschen sich mehr Intimität und emotionale Verbundenheit?
- Konzentriere dich auf Stellungen, bei denen ihr euch gegenübersteht, wie die Missionarsstellung, die Stellung nebeneinander oder die Reiterstellung.
Wünschen Sie sich mehr Intensität und tiefere Penetration?
- Erkunde die Moves von Apex, Doggy, Captain und Jackhammer , aber immer in einem Tempo, das sich sicher anfühlt.
Wünschen Sie sich mehr Fokus auf die Klitoris oder den G-Punkt?
- Integrieren Sie Kissen, schleifende Bewegungen und vibrierende Penishüllen in die Grundstellungen.
In einer lesbischen oder queeren Beziehung?
- Priorisieren Sie Reiben, Sexspielzeug und Stellungen, die es beiden Partnern ermöglichen, Lust zu empfinden , sowie Anleitungen zur emotionalen Intimität.
Die einzig wahre „beste Sexstellung“ ist die, die heute zu deinem Körper, deiner Beziehung und deinen Grenzen passt. Das kann sich im Laufe der Zeit ändern – und das ist gut so.
Weiter entdecken: Erstelle deine eigene Playlist mit den besten Sexstellungen
Nutzen Sie diesen Leitfaden als Orientierungshilfe, nicht als starres Regelwerk. Sie können:
- Beginnen Sie mit Grundpositionen und passen Sie Winkel, Geschwindigkeiten und Kontaktpunkte an.
- Füge Spezialpositionen wie Apex, Jackhammer, Captain oder Eiffel Tower hinzu, wenn du neugierig und bereit bist.
- Wenn das dein Ding ist, dann schau dir Ratgeber mit Fokus auf Lesben und queere Menschen an.
- Führen Sie Sexspielzeug, Strap-ons, Dildos und Penishüllen langsam ein, damit sie Ihre Verbindung unterstützen und nicht davon ablenken.
Achten Sie beim Experimentieren darauf, welche Positionen Ihnen Folgendes liefern:
- Die besten Orgasmen
- Die tiefste emotionale Verbindung
- Der größte Spaß und das meiste Lachen
Das sind eure persönlichen Lieblingssexstellungen – und die sind viel wichtiger als jede festgelegte Liste im Internet.
