Die 69-Stellung sieht simpel aus – gegenseitiger Oralsex, beide Partner geben und nehmen gleichzeitig – aber jeder, der sie schon einmal ausprobiert hat, weiß:
Der Winkel ist wichtig. Die Balance ist wichtig. Komfort ist wichtig. Und die Technik ist am wichtigsten.
Dieser Leitfaden geht über die einfache Frage „Legt euch einfach übereinander“ hinaus und liefert echte Tipps, Anpassungen, Variationen und Verbesserungen, die diese Position unglaublich statt unbequem machen.
Egal, ob Sie als Anfänger die 69 zum ersten Mal ausprobieren oder als erfahrene Liebende Komfort und Intensität steigern möchten – hier finden Sie Ihren vollständig optimierten Leitfaden, um die 69 zu meistern.
Was ist die 69-Stellung?
Vereinfacht ausgedrückt ist die 69 eine Stellung für gegenseitigen Oralsex, bei der beide Partner mit dem Kopf zum Becken ausgerichtet sind, um gleichzeitig die Genitalien oder den Anus des jeweils anderen zu stimulieren.
Warum die Leute es lieben:
- Gegenseitiges Vergnügen zur selben Zeit
- Intensive psychische Erregung durch Geben und Empfangen
- Ideal für Vorspiel und vollen Orgasmus
- Geeignet für alle Körpertypen und sexuellen Orientierungen.
- Kann je nach Winkel sanft oder extrem intensiv sein.
Vorteile der 69-Position
✔ Tiefe Verbindung durch synchronisiertes Vergnügen
✔ Hohe orale Stimulation für beide
✔ Sie spüren (und hören) die Lust Ihres Partners direkt
✔ Viele Variationen → geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene
✔ Lässt sich leicht mit Spielzeugen wie Penishüllen, Vibratoren oder Vaginalmasturbatoren aufrüsten
Häufige Herausforderungen (und wie man sie behebt)
Problem 1: Nacken- oder Kieferermüdung
→ Winkel anpassen + Kissen verwenden
Problem 2: Atembeschwerden oder Engegefühl
→ Verwenden Sie die seitliche 69-Position oder die kniende 69-Position.
Problem 3: Man kann sich nicht auf den Genuss konzentrieren, weil man Multitasking betreibt
→ Versucht es mal mit langsamerem Tempo beim 69er oder wechselt abwechselnd den Rhythmus.
Problem 4: Höhenunterschied
→ Kissen hinzufügen oder Beinstellung verändern
Problem 5: Erektile Dysfunktion oder schwache Erektion erschwert Oralsex
→ Einführung einer Penishülle zur Unterstützung von Umfang, Festigkeit und Ausdauer
So geht der klassische 69er (Anfängerfreundlich)
1. Legen 69 (Horizontal 69)
Dies ist die gebräuchlichste und einfachste Variante.
So geht's:
- Ein Partner liegt auf dem Rücken.
- Das andere liegt obenauf, zeigt aber in die entgegengesetzte Richtung.
- Richten Sie Kopf und Becken so aus, dass beide Partner bequem greifen können.
Warum es funktioniert:
- Stabil, geringe Belastung
- Ideal für Anfänger
- Gutes Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen
Fortgeschrittene 69 Variationen (für mehr Intensität)
2. Stehend 69 (Sehr intensiv)
Ein Partner hebt den anderen in die Luft.
Nur empfohlen für:
- Starke Partner
- Flexible Körper
- Kürzere Sitzungen
3. Seitliche 69-Stellung (Ideal für Komfort und langes Spiel)
Damit lassen sich fast alle Probleme beheben (Atmung, Druckgefühl, Nackenermüdung).
Perfekt geeignet für:
- Lange Sitzungen
- Plus-Size-Partner
- Paare, die es langsamer und sinnlicher mögen, 69
4. Stuhl- oder Bettkante 69 (Leichter Zugang)
Ein Partner sitzt am Bettrand; der andere beugt sich vor.
Ideal für:
- Tiefer oraler Zugang
- Besser atmen
- Partner mit Größenunterschied
5. Oberschenkelsitz 69 (Für Dom/Sub-Dynamiken)
Ein Partner sitzt aufrecht, der andere reitet auf seinem Gesicht.
Warum es so beliebt ist:
- Dominante/unterwürfige Stimmung
- Freihändiges Schleifen
- Mehr Kontrolle und Intensität
Aufwertung der 69er-Position mit Spielzeug
Penisvergrößerungshülsen für Härte, Dicke und Ausdauer
Viele Männer stellen fest, dass während des 69. Geschlechtsverkehrs:
- Die Erektion schwankt
- Der Mundwinkel reduziert die Stimulation
- Multitasking reduziert die Härte
Ein Penisüberzug löst all diese Probleme:
- fügt Umfang hinzu
- verlängert
- erhält die Festigkeit
- hilft bei Erektionsstörungen oder Halbsteifigkeit
- Gibt deinem Partner mehr zum Lecken und Saugen.
Dies ist das am meisten unterschätzte Upgrade für 69.
Wie man Nackenschmerzen beim 69. Geschlechtsverkehr reduzieren kann
- Verwenden Sie Kissen unter den Hüften.
- Wählen Sie die Variante Seite 69.
- Führen Sie die Bewegungen anfangs langsam aus.
- Stützen Sie Ihren Oberkörper mit den Händen.
- Wechseln Sie alle 3–5 Minuten die Position.
Tipps, um 69 atemberaubende Momente zu erleben
✔ Nicht hetzen
Die meisten Beziehungen scheitern, weil die Partner zu viel gleichzeitig tun wollen. Entschleunigt, stimmt euch ab und atmet tief durch.
✔ Hände und Mund benutzen
Die Hände bringen Kontrolle, Druck und Tempo.
✔ Kontrolliere deinen Rhythmus
Wenn beide schnell gehen, ermüden beide. Normalerweise führt einer der Partner, der andere folgt.
✔ Vorher und währenddessen kommunizieren
Ein einfaches „langsamer“ oder „mehr Druck“ kann alles verändern.
✔ Versucht, die Position zu tauschen.
Oben = Kontrolle
Boden = Tiefe
Wechseln Sie die Position, um das Gleichgewicht zu halten und Ermüdung vorzubeugen.
Für wen ist die Position 69 am besten geeignet?
Perfekt geeignet für:
- Paare, die Oralsex genießen
- Partner, die gleichzeitiges Vergnügen mögen
- Flexible oder neugierige Paare
- Romantische oder erotische Paare
Weniger ideal für:
- Menschen, die sich beim Multitasking ablenken lassen
- Partner mit großen Größenunterschieden
- Schwere Nacken-/Rückenprobleme
- Für diejenigen, die ein langsames Vorspiel bevorzugen (dann die seitliche 69-Stellung ausprobieren)
Sicherheitstipps
- Vermeiden Sie es, zu viel Gewicht auf die Brust Ihres Partners zu legen.
- Halten Sie den Atemraum frei.
- Machen Sie Pausen.
- Stützen Sie Ihren Nacken mit Kissen.
- Bei Trockenheit im Mundraum Gleitmittel verwenden.
69 Sexstellungen – Häufig gestellte Fragen
Frage 1: Ist die 69er-Position für Anfänger schwierig?
Nicht schwierig – anfangs nur etwas ungewohnt. Beginnen Sie langsam, probieren Sie die Seitenlage aus und passen Sie die Winkel mit Kissen an.
Frage 2: Wie können wir Nackenschmerzen oder Kieferermüdung vorbeugen?
Nutzen Sie die Seitenlage (69), legen Sie Kissen dazu oder tauschen Sie die Rollen. Die richtige Positionierung behebt 90 % der Beschwerden.
Frage 3: Was ist, wenn zwischen meinem Partner und mir ein großer Größenunterschied besteht?
Nutzen Sie den Stuhl 69 oder die Bettkante 69 , wodurch die Höhen auf natürliche Weise aufeinander abgestimmt werden.
Frage 4. Kann die 69er-Stellung bei Erektionsstörungen oder schwachen Erektionen helfen?
Ja – Silikon-Slipeinlagen helfen, Umfang und Festigkeit zu erhalten, sodass der empfangende Partner besseren oralen Zugang hat. Außerdem reduzieren sie Leistungsangst beim Multitasking.
Frage 5: Kann man beim 69er einen Orgasmus haben?
Ja, viele tun das. Anfänger finden Multitasking jedoch möglicherweise schwierig – konzentrieren Sie sich zuerst aufs Geben, dann aufs Nehmen.
Frage 6: Welche Variante bietet den besten Tragekomfort?
Absolut: seitlich liegend 69 .
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Fazit: Die 69 kann sowohl intim als auch intensiv sein.
Die 69 ist nicht nur eine „lustige Idee“ – sie ist eine erotische, verbindende und sinnesüberflutende Stellung, wenn sie richtig ausgeführt wird.
Mit dem richtigen Winkel, der richtigen Unterstützung, Hilfsmitteln wie Penishüllen und der richtigen Variation wird es deutlich komfortabler, lustvoller und orgasmusfreundlicher.
Probieren Sie verschiedene Varianten aus, kommunizieren Sie miteinander und nutzen Sie Sexspielzeug, um diese Stellung zu einem festen Bestandteil Ihres Sexlebens zu machen.
